高血压男人吃东西的营养指导

发布时间：2025-07-02 18:39:31 来源：云梦闲情网 作者：

高血压偏爱男性，高血而患上高血压的压男养人在饮食方面就有了诸多禁忌，以免“伤上加伤”。人吃那饮食的东西的营导时候应该注意什么呢？

男人高血压的营养指导|饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、高血油炸食品、压男养动物内脏、人吃糕点、东西的营导甜食，高血多食新鲜水果、压男养蔬菜、人吃鱼、东西的营导蘑菇、高血低脂奶制品等。压男养

碳水化合物

适宜——米饭、人吃粥、面食类、芋类、软豆类

应忌——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。

蛋白质

适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。

应忌——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。

脂肪类

适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。

应忌——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

维生素、矿物质

适宜——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等）、水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等）、海藻类、菌类。

应忌——纤维硬的蔬菜（竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜，如芥菜、葱、香菜类）。

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