夜猫族养生 缓解熬夜眼疲劳4招

发布时间：2025-07-02 18:32:34 来源：云梦闲情网 作者：

熬夜看书、夜猫夜眼看电视或者工作看电脑看久了。族养招这些都会造成眼睛的生缓疲劳，怎样快速的解熬缓解眼睛疲劳呢？下面小编给大家提供几个缓解眼睛疲劳的方法。对于经常熬夜的疲劳你来说值得一看哦！

1.伸出援手

摩擦双手，夜猫夜眼直至它们暖和为止。族养招然后，生缓闭上双眼，解熬用手掌盖住眼圈。疲劳勿压迫双眼，夜猫夜眼盖住即可。族养招深缓地呼吸。生缓每天这样作20分钟。解熬

2.眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，疲劳有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

3.注意光线

在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

4.中断你的工作

如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

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